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ビリ-ズブ-トキャンプ

私には弟がいるのですが、彼が「ビリ-ズブ-トキャンプ」を1ヵ月続けて7kg減量したと聞き、5月に「ビリ-ズブ-トキャンプ」の中古DVDを購入しました。
中身は30分~1時間くらいのエクササイズが入ったものが4種類あり、このうち3種類はけっこうハ-ドな筋力トレ-ニングのような内容です。(・・・だと私は思います。)
購入してから今日まで、日曜日以外はほぼ毎日続けています。もうすぐ4カ月になりますが、みっちりとトレ-ニングしているにも関わらず減量のペ-スは月に0.5~1kgくらいといったところです・・・・・・個人差ありすぎ。

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