ビリ－ズブ－トキャンプ

私には弟がいるのですが、彼が「ビリ－ズブ－トキャンプ」を１ヵ月続けて７ｋｇ減量したと聞き、５月に「ビリ－ズブ－トキャンプ」の中古ＤＶＤを購入しました。
中身は３０分～１時間くらいのエクササイズが入ったものが４種類あり、このうち３種類はけっこうハ－ドな筋力トレ－ニングのような内容です。（・・・だと私は思います。）
購入してから今日まで、日曜日以外はほぼ毎日続けています。もうすぐ４カ月になりますが、みっちりとトレ－ニングしているにも関わらず減量のペ－スは月に０．５～１ｋｇくらいといったところです・・・・・・個人差ありすぎ。